공복에 먹기 좋은 음식 5가지

배가 고프지 만 무엇을 먹을지 잘 모르시겠습니까? 공복에 올바른 음식을 섭취하면 하루 종일 활기차고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 공복에서 먹는 것이 좋은 5 가지 음식입니다.

 

## 오트밀

 

오트밀은 섬유질 및 기타 필수 영양소가 높기 때문에 훌륭한 아침 식사 선택입니다. 그것은 당신을 더 오래 느끼게하고 꾸준한 에너지 원을 제공하는 데 도움이됩니다. 귀리는 또한 항산화 제가 높기 때문에 자유 라디칼과 싸우고 염증을 줄일 수 있습니다.

 

## 바나나

 

바나나는 공복에 먹기 좋은 간식입니다. 섬유질이 높아서 더 오래 느끼게하는 데 도움이됩니다. 또한 칼륨과 다른 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 소화하기 쉽기 때문에 소화 불편 함을 유발하지 않습니다.

 

## 요거트

 

요구르트는 공복에 먹을 수있는 또 다른 좋은 음식입니다. 프로바이오틱스가 풍부하여 장을 건강하고 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 요거트는 또한 단백질이 높아서 더 오래 느끼게하는 데 도움이됩니다. 또한, 그것은 칼슘과 다른 필수 영양소의 좋은 공급원입니다.

 

## 달걀

 

계란은 필수 영양소와 단백질이 풍부하기 때문에 훌륭한 아침 식사 옵션입니다. 또한 소화하기 쉽기 때문에 소화 불편 함을 유발하지 않습니다. 또한, 그들은 당신을 더 오래 느끼게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

## 사과

 

사과는 공복에 먹기 좋은 간식입니다. 그들은 섬유질이 풍부하여 더 오래 느끼게합니다. 그들은 또한 비타민 C와 칼륨을 포함한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 또한 소화하기 쉽기 때문에 소화 불편 함을 유발하지 않습니다.

 

공복에 올바른 음식을 섭취하면 하루 종일 활기차고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 공복에서 먹기에 좋은 많은 음식 중 일부일뿐입니다.