의사도 추천하는 다이어트 배달음식 best 5

매일 시켜 먹어도 살 안 찌나요? 
다이어트 하면서 주문해서 먹을 수 있는 칼로리가 낮은 다이어트 배달음식 추천합니다. 
다이어트 하는 사람들이 가장 선호하는 배달음식은 어떤 메뉴가 있을까요?

재택근무와 영업 제한이 일상이 되면서 집에서 매일 배달 음식으로 연명하는 사람들이 늘었다. 
그러면서 살도 늘었다는 사람이 부지기수다
아무래도 배달 음식 대부분이 자극적이고, 기름지고, 탄수화물 함량도 높다 보니 다이어트에 방해되는 것이 맞다. 
하지만, 배달음식 중에도 살이 안 찌는 음식이 분명히 있다”고 말했다. 
맛있으면서 살도 안 찌는 배달 음식이 있다고? 
탄수화물이 거의 없고, 단백질 함량은 높은 숨을 다이어트 조력자들을 소개한다
생각보다 칼로리가 낮고 간편하며 맛이 좋은 다이어트 배달음식은 
따로 요리할 필요 없이 바로 주문해서 먹을 수 있어 
한 끼 다이어트 식사로 좋은 것이 장점이다.

한식 - 뼈해장국
뼈 해장국을 다이어트 배달음식 추천한다. 
다이어트 하는 동안 뼈 해장국은 푸짐한 양으로 배부르고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 배달음식이다.
뼈 해장국은 단백질 함량이 높은 돼지고기, 
식이 섬유가 풍부한 감자와 우거지 등을 같이 먹을 수 있는 장점이 있다. 
구수한 돼지 사골 국물에 고기가 많이 있는 돼지 등뼈를 먹을 수 있기 때문에 
다이어트 하면서 뼈 해장국을 푸짐하고 맛있게 먹을 수 있다.
하지만 당면종류는 탄수화물이기 때문에 빼고 먹고, 밥은 안 먹으면 가장 좋지만 
먹더라도 반 공기 미만으로 먹기, 마지막으로 닭 껍질은 빼고 먹어야 한다.

양식 - 타코
들어가는 고기를 선택할 수 있다면 돼지고기보다는 닭고기를 선택하는 것이 현명하다. 
실제로 타코를 보면 채소 함량이 굉장히 많고 고기도 푸짐하게 들어있다. 
고기 단백질과 채소의 섬유질, 다이어트 메뉴의 기본을 충실히 지키고 있는 것이다
타코의 하얀 피는 탄수화물이지만 샌드위치나 햄버거에 들어가는 빵에 비해 현저히 얇다. 
도우 하나에 50kcal 미만으로 크게 걱정하지 않아도 되는 수준이다
여기에 과카몰리를 추가하면 아보카도의 건강한 불포화지방을 섭취하면서 포만감이 오래 가는 효과도 얻을 수 있다.

일식 - 회
생선회는 칼로리가 낮아서 건강한 맛의 다이어트 배달음식으로 인기가 많으며 
가족 인원에 맞게 다양한 세트 메뉴를 선택해서 먹을 수 있다. 
신선하고 다양한 생선회는 개인의 취향에 따라 연어, 광어회, 오징어회 등을 선택할 수 있다.
회는 대표적인 고단백 식단으로 일주일에 두 번 이상 시켜 먹었을 정도로 훌륭한 다이어트 식단이다
흰살생선인 광어나 우럭이 좋지만, 조금 금방 배고파지는 느낌이 들 수도 있다. 
그래서 연어를 추가했더니 불포화지방산의 덕분인지 포만감이 훨씬 오래 가는 느낌을 받았다고 한다. 
다음 날 살이 안 찌는 것은 물론이고, 오히려 체중이 빠질 때도 있었다. 
단, 서운하다고 초밥이나 매운탕, 튀김 등을 추가하면 당연히 안 된다. 
초밥은 특히 가벼운 음식으로 보이지만 밥을 꾹꾹 눌러 담은 밀도 높은 탄수화물이다. 
회만 채소로 쌈을 싸 먹는 것을 추천한다.

분식 - 키토 김밥
분식은 대표적인 다이어트의 적이었지만, 최근 유행하는 키토 김밥 덕분에 선택지가 생겼다. 
밥 대신 계란 지단을 깔고 각종 채소를 넣은 키토 김밥은 
계란 단백질과 채소의 섬유질이 듬뿍 들어있고 한입 가득 먹는 맛도 있어 추천한다.

치킨 - 구운 치킨
치킨이 너무 먹고 싶은데 다이어트 중이라면 굽네치킨 오리지널이나 
지코바 소금구이처럼 구운 메뉴를 고를 것. 치킨은 튀김옷 때문에 칼로리가 높은데, 
구운 치킨은 튀김옷 칼로리 없이 닭 단백질을 섭취할 수 있다. 
전 구운 치킨으로. 굽네 치킨이나 야꼬닭을 자주 먹네요ㅋ
마찬가지로 되도록 기름이 있는 껍질 부분은 떼어내고, 1/2 이하로 양을 조절해서 먹는다.